Quels sont les bienfaits du collagène marin sur le corps?

 

Le collagène marin, qu’est-ce que c’est ?

Comme nous l’avions évoqué dans l’article sur la Whey Native, les acides aminés sont à la base des protéines. Aujourd’hui nous allons nous approfondir sur une protéine particulière qu’est le collagène. Cette protéine est naturellement présente dans l’organisme.  Elle assure la résistance, l’élasticité et la régénération des tissus conjonctifs. Le tissu conjonctif composant les os, le réseau sanguin, lymphatique et de nombreux organes, constituent 80% du corps humain. Pour en apprendre davantage sur la fonction et l’importance du système lymphatique voir cet article. Il existe plusieurs sources de collagène animal. Les principales sont le bovin, le porcin et le marin. Ici nous nous pencherons sur le plus intéressant vis-à-vis de ses propriétés médicinales, le collagène marin.

 

Les peptides (groupement d’acides aminés) du collagène de poisson (marin) sont composés de molécules plus petites que celles des autres. Par conséquent, elles offrent la meilleure absorption par l’organisme et une meilleure biodisponibilité. C’est-à-dire que les molécules seront plus rapidement assimilées et conduites dans tout le corps par le sang. C’est ce que l’on appelle la synthèse du collagène. La synthèse du collagène marin est 50% plus efficace que celle du collagène d’autres sources animales.

 

Pourquoi consommer du collagène marin ?

 

Que ce soit pour les articulations, le métabolisme ou la régénération cellulaire, les vertus du collagène marin sont nombreuses. C’est ce qui lui vaut sa réputation comme excellente solution pour prolonger sa jeunesse et ralentir le vieillissement.

 

Quels sont les bienfaits pour la peau ?

Bien que le collagène soit naturellement présent dans l’organisme, à partir de 25 ans sa synthèse par le corps diminue en moyenne de 1,5% par an, d’où l’intérêt d’une supplémentation. Celle-ci permet de maintenir une bonne hydratation de la peau, son élasticité et sa résistance aux attaques extérieures (physiques ou UV). Le collagène offre ainsi un aspect plus jeune à la peau en la raffermissant et en diminuant les rides. Une étude montre qu’une consommation journalière de 10 grammes de collagène marin provoque les résultats suivants: une peau mieux hydratée (23%), une augmentation de son élasticité (24%) et une diminution des rides (9%). Il semblerait que le collagène favorise également la pousse des cheveux et des ongles.

 

Quels sont les bienfaits pour les articulations et les os ?

Si vous avez des problèmes articulaires (ostéoporose ou arthrose), le collagène marin sera un grand allié pour vous. Il possède des propriétés anti-inflammatoires. En grande quantité dans les os, tendons et cartilages, il permet de renforcer les tissus articulaires et minimise l’effet d’usure en reconstituant les cellules osseuses. 

 

Où trouver le collagène marin ?

 

Pour une alimentation saine et un apport nutritionnel équilibré, il est recommandé d’en consommer au moins 10g/jour. Essayez de minimiser la consommation de sucre également, car ce dernier accélère les problèmes liés au manque de collagène. Voici une liste non exhaustive des aliments favorisant la production de collagène par l’organisme. Os à moelle. Produits laitiers. Fruits rouges. Kiwi. L’avocat. Le saumon. L’ail. Les œufs. Une excellente source de collagène est la soupe ou le bouillon de poisson. Le collagène se trouvant essentiellement dans la peau et les écailles du poisson, en les mélangeant au bouillon, tous ses bienfaits seront présents.

Encore une fois pour un suivi optimal de votre consommation journalière les compléments alimentaire vous permette d’atteindre les objectifs santé sans devoir passer des heures en cuisine. ll semblerait que le collagène hydrolysé ait une meilleure assimilation par l’organisme (absorption à 90%) que le collagène natif ou en gélatine. De plus, les compléments en collagène hydrolysé seront à un meilleur prix pour une plus forte contenance. CF7 proposera très prochainement un nouvel arrivant dans sa gamme de supplément alimentaires qui répondra parfaitement à ce besoin.

Stay tuned…